Ne ítélj, tekints hátra.
Mindenről ítéletet alkotunk, ha van egyfajta elvárásunk egy adott szituációval vagy emberekkel kapcsolatban akkor is ítélkezünk, mert megítéljük az adott embert vagy szituációt. De feltettük már magunknak a kérdést, hogy ez valóban igaz e? (igen, Byron Katie - Négy kérdés c. könyvét olvasom.) Ha történik valami, akkor mi rögtön elkezdünk történeteket gyártani, mert úgy érezzük, hogy amik a fejünkben zajlanak, azok igazak. Úgy ítélkezünk, hogy valójában semmit sem tudunk a háttér dolgokról és ez az ítélkezés egy végtelennek tűnő gondolathullámot indít el és bent rekedünk a saját gondolatainkban. Viszont, ha megpróbáluk ítéletalkotás nélkül tekinteni az adott helyzetet, akkor felszabadulhatunk és ez egy nagyon jó érzés. Most elmesélek egy saját tapasztalatot, hogy érthetőbb legyen. Ültem a buszon és egyszer csak azt hallom, mintha a hátam mögött ülő személy hangosan hallgatná a zenét. Azonnal rengeteg ítélkező gondolat cikázott át a fejemen, anélkül, hogy hátra néztem vol...